|
|
 |
| Vitamine bulletin: Flavonoïden helpen lichaamsgewicht te handhaven |
|
| - Flavonoïden helpen lichaamsgewicht te handhaven |
| |
Flavonoïden is de verzamelnaam voor een hele reeks stoffen die voorkomen in groenten, fruit, thee, wijn, zaden, granen, enzovoort.
Een aantal eigenschappen van deze stoffen, zoals sterke antioxidant activiteit, spelen een rol bij de bescherming tegen hart en vaatziekten. Ze beschermen de huid tegen schadelijke invloeden van UV-straling.
Er zijn aanwijzingen dat bepaalde flavonoïden ook invloed kunnen hebben op het lichaamsgewicht. Vooral de flavonen, flavonolen en catechines lijken daarvoor van belang te zijn. Deze komen veel voor in blauwe druiven, daardoor ook in rode wijn, in groene thee, in spruiten en andere koolsoorten.
Gedurende een periode van 14 jaar werden in een Nederlandse studie 4280 mannen en vrouwen gevolgd. Alle deelnemers aan de studie werden in die periode gemiddeld wat zwaarder. Na afloop bleek dat de groep vrouwen met de hoogste inname aan flavonoïden een gunstiger BMI (Body Mass Index) had dan de overige groepen. De onderzoekers suggereren dat een inname vanaf 52 mg flavonoïden per dag kan helpen het lichaamsgewicht op lange termijn te handhaven. Het is niet al te moeilijk om voldoende flavonoïden in te nemen met de voeding. Kies dan wel voor variatie met in ieder geval voldoende koolsoorten, groene thee, rode wijn of blauwe druiven.
De Vitunique Vitaminetest berekent uw inname aan flavonoïden en voegt, afhankelijk van uw eetpatroon, aan uw persoonlijke Receptuur op Maat extra OPC’s (de flavonoïden uit de blauwe druif) toe. Minimaal 15 mg en oplopend tot meer dan 50 mg per dag.
Bron: Laura AE Hughes, Ilja CW Arts, Ton Ambergen et al. Higher dietary flavone, flavanol, and catechin intakes are associaties with less of an increase in BMI over time in women: A longitudinal analysis from te Netherlands Cohort Study. Am J chin Nutr 2008;88:1341-52 |
![image]()
![image]() |
Contact met Vitunique
Heeft u op of aanmerkingen of vragen naar aanleiding van deze e-mail? Dan kunt u
contact met ons opnemen door een mail te sturen naar info@vitunique.nlof te bellen
naar 055 533 56 12 - Vitunique BV - Loudonstraat 29 - 7331 PG APELDOORN.
Kvk nummer 08100068; BTW nummer 810235596B01 |
|