|
Kenmerken
|
Weerstand, helpt bij de verlaging van het homocysteïnegehalte, stress-situaties,
alledaagse concentratieproblemen
|
|
Bronnen
|
Kip, vlees, aardappelen, volkorenproducten en pasta
|
|
ADH (volwassen man)
|
|
|
Bovengrens
|
In ieder geval 25 x ADH
|
Het wateroplosbare vitamine B6 is de verzamelnaam voor een reeks stoffen, waaronder pyridoxine, die allen een vergelijkbare invloed hebben. Pyridoxine is een co-enzym voor het aanmaken van vele enzymen. Vooral enzymen die een rol spelen bij de eiwitstofwisseling. Door de diverse functies bij de eiwitstofwisseling speelt vitamine B6 ook een belangrijke rol bij het afweersysteem, de weerstand. Bij alledaagse problemen zoals stress-situaties en moeite met concentreren is een verhoging van de vitamine B6 inname denkbaar. Aangetoond is dat vitamine B6 (samen met foliumzuur en vitamine B12) helpt bij de verlaging van het homocysteïnegehalte. Dat is goed voor hart en bloedvaten.